Gesunde Ernährung erfolgreich verstehen und leben
Digital und Flexibel
Unser Ernährungscoaching läuft ganz bequem digital ab – mit Video-Calls, 24/7-Chat in der App, individuellen Rezepten und Einkaufsplaner – für maximale Flexibilität, egal wo du bist und wie dein Alltag aussieht.
Wissenschaftlich fundiert
Dabei arbeiten wir stets wissenschaftlich fundiert und bringen umfassendes Fachwissen in den verschiedensten Bereichen der Ernährung und Gesundheit des menschlichen Körpers mit.
Nachhaltig und ohne Verbote
Statt starrer Verbote setzen wir auf alltagstaugliche Lösungen und unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln – ganz ohne Crash-Diäten oder Jojo-Effekt.
Die Veränderung deines Lebens
Halte dein Wunschgewicht dauerhaft
Vergiss kurzlebige Diäten und ständige Verbote – bei uns lernst du, wie du dein Wohlfühlgewicht auf gesunde und nachhaltige Weise erreichst und hältst. Mit individuell abgestimmten Strategien und alltagstauglichen Routinen unterstützen wir dich dabei, dein Essverhalten langfristig zu verändern – ganz ohne Hungern, Frust oder Jojo-Effekt. Unser Ziel: Ein Körpergefühl, das sich gut anfühlt und zu deinem Leben passt.
Ein gesundes Essverhalten trotz stressigem Alltag
Auch mit vollem Terminkalender ist eine ausgewogene Ernährung möglich – wenn sie zu deinem Alltag passt. Wir zeigen dir, wie du trotz Stress, Schichtarbeit oder Familienchaos gesunde Routinen entwickelst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Mit smarten Strategien, einfachen Rezepten und alltagstauglicher Planung wird gesunde Ernährung kein zusätzlicher Stressfaktor, sondern echte Unterstützung im hektischen Leben.
Fühl dich fit und voller Energie - in jeder Lebenslage
Ernährung ist mehr als nur Kalorien – sie ist der Schlüssel zu deinem Energielevel, deiner Leistungsfähigkeit und deinem Wohlbefinden. Wir helfen dir, deine Ernährung so auszurichten, dass du dich körperlich und mental stark fühlst – egal ob im Job, beim Sport oder im Familienalltag. Mit dem richtigen Fokus auf Nährstoffe, Mahlzeitenstruktur und individuelle Bedürfnisse holen wir gemeinsam das Beste aus deinem Körper heraus.
Schlafe gut und bring dein Immunsystem in Topform
Erholsamer Schlaf und ein starkes Immunsystem beginnen auf deinem Teller. Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Schlafrhythmus regulieren, Entzündungen reduzieren und deinen Körper optimal mit allen nötigen Mikronährstoffen versorgen. Wir zeigen dir, wie du durch gezielte Mahlzeiten, clevere Timing-Tricks und sinnvolle Ergänzungen deinen Körper in Balance bringst – für besseren Schlaf, mehr Regeneration und ein starkes Immunsystem.
Erfolgsgeschichte Selli
„Ich habe viel Sport gemacht, aber meine Bauchmuskeln habe ich einfach nicht gesehen…“
So ging es unserer Kundin, bevor sie mit unserem Coaching gestartet ist. Trotz ihres Trainings fehlte ihr der letzte Schritt: die Ernahrung. Mit gezielter Unterstützung haben wir gemeinsam ihre Ernährung optimiert und das Ergebnis spricht für sich:
- 4 % Körperfett verloren Sichtbare Bauchmuskeln
- Endlich das Gefühl, dass sich der ganze Sport auch wirklich auszahlt.
- Das Beste daran? Sie fühlt sich nicht nur fitter, sonder auch viel zufriedener und motivierter.
Du willst auch Fortschritte sehen, die nicht nur im Training, sondern auch auf dem Teller starten?
Fallstudie
Jana
-9KG
Abnehmerfolg
-
Leistungsfähig im Training dank Ernährung
-
Überschüssiges Körperfett abbauen
-
Fühlt sich wieder energiegeladen und glücklich
Starte auch du jetzt durch
"Ich habe die Bedeutung von Ernährung im Zusammenhang mit Sport kennen gelernt.
Seit ich mit Hilfe des Teams von Unbrkn auf meine Ernährung achte, hat sich mein Körper grundlegend verändert. Ich habe überschüssiges Fett ab- und Muskeln aufgebaut.
Das hat mir gezeigt, dass meine Fitness Ziele nicht nur eine abstrakte Idee sind, sondern mit der richtigen Strategie in greifbare Nähe rücken.“
Das hat mir gezeigt, dass meine Fitness Ziele nicht nur eine abstrakte Idee sind, sondern mit der richtigen Strategie in greifbare Nähe rücken.“
Fallstudie
Thilo
-20KG
Abnehmerfolg
-
Gesunde Essgewohnheit erlernt
-
Neue nachhaltige Gewohnheiten erlernen
-
Fühlt sich wieder energiegeladen und glücklich
Starte auch du jetzt durch
"20 Kilo weniger – und das in einer Lebensphase, in der ich es am wenigsten für möglich gehalten hätte. Mein Alltag ist voll mit Verantwortung: im Job, in meiner Familie, ständig unter Strom. Genau deshalb bin ich unglaublich dankbar, dass ich durch das Coaching nicht nur Gewicht verloren, sondern vor allem ganz neue Gewohnheiten gelernt habe.
Ich esse heute regelmäßig, kenne endlich die Mengen, die zu mir passen, und habe eine Ernährung gefunden, die sich in mein Leben integrieren lässt, anstatt dagegen anzukämpfen. Besonders beeindruckt hat mich, wie wir meine Blutwerte mit einbezogen haben. Zum ersten Mal habe ich verstanden, wie meine Ernährung meinen Körper wirklich beeinflusst – und wie ich das gezielt für meine Gesundheit nutzen kann.
Was mich am meisten berührt: ich habe nicht nur 20 Kilo verloren, sondern ein Stück Kontrolle und Leichtigkeit in meinem Leben zurückgewonnen. Ich fühle mich frei, gesund und stark genug, meinen Weg jetzt eigenständig weiterzugehen. Dieses Coaching war für mich ein echter Wendepunkt.“
Fallstudie
Thorsten
-5KG
Abnehmerfolg
-
Den Traum vom Sixpack erfüllt
-
Gesunde Ernährung verstehen und in einen stressigen Alltag integrieren
-
Die richtige Menge Essen für optimale Leistungsfähigkeit im Training erlernen
Starte auch du jetzt durch
„Ich habe zum ersten Mal einen Ernährungscouch in Anspruch genommen, da ich trotz intensiven Trainings (CrossFit und Ausdauersport) es nicht schaffte, einige überflüssige Kilos zu verlieren.
Dank der Unterstützung von Unbrkn konnte ich meine Ernährungsgewohnheiten analysieren und optimieren. Dadurch habe ich es relativ schnell geschafft, meine Essgewohnheiten umzustellen und überflüssiges Gewicht zu verlieren. Der regelmäßige Austausch mit einem Coach hat mir dabei sehr geholfen und bewirkt, dass ich in der Hinsicht nachhaltig sein konnte und mein Gewicht halten kann.Es war für mich auf jeden Fall eine gute Investition und ich kann es nur empfehlen."
Das Team
Hinter unserem Coaching steht ein erfahrenes und einfühlsames Team, das dich wirklich versteht. Wir nehmen uns Zeit, deine persönlichen Herausforderungen, Ziele und Lebensumstände kennenzulernen – denn kein Weg ist wie der andere. Unser Anspruch ist es, gemeinsam mit dir eine individuelle Lösung zu finden, die nicht nur funktioniert, sondern sich auch richtig gut anfühlt.
